先の日曜に知った情報ブログっときます。
地域コミュニティで理学療養士によるバンブー体操教室に参加しました。普段は太極拳の稽古日ですけど、賑やかし要員で(^^)
30cmほどの竹を持っての体操がメイン。太ももやふくらはぎ筋肉に竹で「なでなで」転がしも気持ち良かった。家でもしようと、長く使ってない竹笛出して来たぐらい。
いろいろ聞いた中で、1番印象残ったのは顔筋肉のストレッチです。
口角が下がる、ほうれい線が深くなると顔が老けます。
その予防体操です。
「あ、え、い、お、う」母音を声に出すと口周り筋肉動きます。
「え」を発音するには口角を横に引っ張り上げます。写真スマイルでよく言われる「い」も口角横ですが、下唇を強く引くので作り笑顔っぽいかんじ。
笑顔の「え」😀の方が穏やかです。
そして「お」は唇を前にO型に開きます。確かにほうれい線あたり伸びてる!
「う」まで口すぼめると鼻の下に縦皺寄ります。高齢女性でこのシワ多い人時に見かけます。口とんがらして不平不満言わないように気をつけよっと。
え・が・お😊って、お金かけずできる若さづくりのストレッチ❣️是非皆さまもお試しください。
地域コミュニティで理学療養士によるバンブー体操教室に参加しました。普段は太極拳の稽古日ですけど、賑やかし要員で(^^)
30cmほどの竹を持っての体操がメイン。太ももやふくらはぎ筋肉に竹で「なでなで」転がしも気持ち良かった。家でもしようと、長く使ってない竹笛出して来たぐらい。
いろいろ聞いた中で、1番印象残ったのは顔筋肉のストレッチです。
口角が下がる、ほうれい線が深くなると顔が老けます。
その予防体操です。
「あ、え、い、お、う」母音を声に出すと口周り筋肉動きます。
「え」を発音するには口角を横に引っ張り上げます。写真スマイルでよく言われる「い」も口角横ですが、下唇を強く引くので作り笑顔っぽいかんじ。
笑顔の「え」😀の方が穏やかです。
そして「お」は唇を前にO型に開きます。確かにほうれい線あたり伸びてる!
「う」まで口すぼめると鼻の下に縦皺寄ります。高齢女性でこのシワ多い人時に見かけます。口とんがらして不平不満言わないように気をつけよっと。
え・が・お😊って、お金かけずできる若さづくりのストレッチ❣️是非皆さまもお試しください。