腰ゆらゆら体操で

さだまさしさんのHAPPY BIRTHDAY

初めて聴きました。1980年発表だったなんて、全然知らんかった。
HAPPY BIRTHDAY／さだまさし - 晴れた休日は自転車に乗って！ （akio）


なんかハッピーな気分になれました。実は昨年暮れからずーっと腰痛かったんです。
ぎっくり腰のように、この時でというのはなくて、ある時腰痛いことに気づいたんです。
起き抜けが一番痛くて動いてるうちにマシになり。でも寝違いのように日にち薬で良くなることはなかった。この夏のラジオ体操参加して腰そらしができなかった。

お盆の墓参り行った時妹に、腰痛いねんと話した。全然良くならへんから，内臓疾患から来てたらどうしよ〜なんてね。
その数日後，突然思いついて腰ゆらゆら体操してみました。
背骨の重なりにちょっとした歪みが出てそうな気がしたから。ゆすることで微調整できるかもって。

あらら〜不思議❗️痛み軽減しました。わざわざ妹に電話したぐらい。
そのポーズは、上向けに寝て両膝立てて、腰上げて左右にゆらゆら。


ブログにしようとそのポーズ探してきました。うつ伏せで寝て腰ゆらすより効果あるように思えます。

腰痛体操で検索しても発見できす。
ゆらすで検索すると，ジグリング貧乏ゆすりは股関節に効くとありました。
この腰ゆらゆら体操発見して3週間は続けたでしょうか。
今朝の寝覚めは久しぶりに腰痛から開放されました。


何の気なしに、HAPPYBIRTHDAY画像投稿しましたが、

悠仁様のお誕生日でしたね。立派に成長されてました。貶め報道多々ありますが、めげずに乗り越えられることでしょう。