牛乳やめてプロテインに、

昨日届いたプロテイン。
4月終わりに友人が小瓶に分けてくれたんです。牛乳に混ぜて飲んだら甘くてヘビーで。あっさりライトにするのに、水で溶くことにした。コーヒー味だけどネスカフェ粉もさらに追加して。
毎朝飲む牛乳は値上がりもひどいので買うのやめて２カ月過ぎました。プロテイン付属スプーン3杯では多いので普通のティースプーン1杯で。調子いいかはわからんけど悪くはないようなので、ネットで小容量360gをポチった次第です。

思い起こせば高2以来飲み続けた牛乳。やめて２カ月、牛乳由来のカゼイン減ってどうかよくわからん。
以前2018年夏にコレストロール減らすのに牛乳やめようとしました。でも半世紀に渡る習慣で、結局は低脂肪に変えて6年。今回、1970年から毎朝飲み続けた牛乳やめて変化ないような…代わりにプロテイン摂ってるからね〜

ネスカフェの粉はまだ混ぜてるの、どうなんだろう。ソレやめたらどうなるのか、試したほうがいいような気もします。


昨夜さくらさんが下さったコメントは、蜂窩織炎の記事。そのカテゴリー読み返し見つけた懐かしの記録、

LDL悪玉コレステロールを減らすために - 秋麗(あきうらら)

長年栄養あると信じて積極的に摂取してきた乳製品。高校時代から牛乳にネスカフェの粉を混ぜて毎朝飲むという習慣、半世紀近くも続けてたのをやめた。ヨーグルトもチーズも...

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 2018-8-14