歩き過ぎない、メリハリウォーク

6ヶ月平均なら1742歩、I年だと1651歩。
iPhoneに元から入ってるアプリ「ヘルスケア」での計測値です。まぁ大体の傾向はわかりますでしょう。どんだけ歩いてないねん⁉️



この1ヶ月の平均歩数は1140歩。
昨日は生駒聖天さんお参り行ったから3889歩。この1ヶ月の最高歩数は8日の4761。
太郎坊宮と長命寺行ったから。
よく歩かれてる高齢者層からすれば、なんじゃこれーの低さでしょう。


今朝6:01の日の出。6時前にカラスに起こされました。西の窓近くの電柱上に止まり、変な鳴き声でなんか訴えてる感じ。聞き耳頭巾欲しいよ〜
東の窓から写した画像右端の↓が生駒山。お正月の日の出上がるとこです。昨日はその山麓にある宝山寺聖天さんへお参り行ってきました。奥の院までしっかり歩いたようでも5000歩いてないね。
普段の暮らしで200歩いかない日は買い物始め外出ない日。屋内移動にスマホ持ち歩かないから数字カウントされない。三階家屋ゆえ、掃除とか猫探すとかそれなりに移動しますけどね。それにしても、まぁしかし、半月板損傷変形膝関節症で人工関節置換手術勧められてたなんてウソのよう。藁にもすがる思いで鍼灸院まで自転車35分かけて通ったなぁ。
この夏はサポーターだって外したし、上等上等❣️この調子でメリハリウォーク、ゆるりと続けようと思います。
ご近所の私より4歳上のお友達も膝痛で悩んでます。鍼灸院も紹介し通われてます。整形外科にも通いミズ抜いたり湿布したりも続けてます。鍼の先生はサポーターともどもやめた方がいいと話されてるよ。

そして彼女は1日8000歩目指して頑なに歩き続けてきたのでした。どんどん悪化して今は無理らしい。日々の暮らしにも影響出てきて、かなり痛そう。2階寝室に上がれなくなり、1階居間のソファで寝てるって。ソファ就寝身体に悪いんちゃう？って話したけど。
痛い時は歩かん方がいいと思うけど、と話し続けても聞く耳持たんかった。専門家の言うことなら聞くかと、膝セルフケアの本だって貸したし動画も教えた。
でも、自分に都合いい記事が目に留まるというのが人の常。私と彼女は異なった情報インプットして、違う景色見てるのね。たぶん、彼女は私よりうんと真面目で、それでいて、適当さがないかも。
ずいぶん昔、手編み一緒にしてた頃。あんたの編目は不揃いやと、ほどいてやり直してくれたこと何回かありましたもん。キッチリモンのお姉ちゃんやからね〜

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Fujingaho