膝のサポーター、後ろ側の黒いの2つは市販品です。運動する時や特にウォーキング外出時に使ってます。常時締め付けて血行悪いのは良くないと聞いたので。
でも膝のぐらつきが不安で、保温のために自作したのがパープルジャージニット地。ハイソックスを切っただけ(^^)でもこれがちょうど膝に合うんです。
先月蓼科ウォークに行った時、バス車中やホテルで就寝中も装着してたら、同室の連れが、なんじゃそれって驚いてたわ。
なんか膝がシンシンと冷えて痛いような感じがマシなような。洗ってもすぐ乾くので毎日。
5/14に京都町歩きで膝痛くなりました。
はぁ〜疲れた〜、ちょっと無謀だった - 秋麗(あきうらら)
朝10時祇園四条駅集合のウォーキングツアーに参加しました。京都ぶらり町歩き鎌倉殿を生んだ平清盛と後白河院の愛憎約4.8km16353歩ここ数年来で最高歩数です。疲れたはず。...
朝10時祇園四条集合から七条16時解散まで、昼時以外は立ちっぱなし。解説聴きながらの立位は歩行より辛い。
昨夏より懸念の右膝ではなくて、大丈夫だった左膝に負担かけ過ぎたようです。右より左の方が具合悪くなった。ウォーキングステッキ使ってました。でも立ってる時間長いと、体重かける足に歪みが蓄積したように思えます。
右膝は、今春YouTubeで学んだ膝蓋下脂肪体マッサージで大幅に改善。それと同様のセルフケアが通用しなかった。
左膝外下側の腓骨のすぐ上、関節曲げる蝶番辺りが痛む。骨に損傷なくて靭帯とかかな?
これを保護したくて、自作の緩いサポーター装着してました。
1年前にこんなこと書いてましたよと、gooblogからお知らせあります。2021-8-19
知らなーーい、考えたこともなかった膝の中 - 秋麗(あきうらら)
このたびの膝痛で、今頃なってやっと調べてみました。半月板とか靭帯損傷とか、聞くことあっても、どんな風になってるか考えたこともなかった。半月板は、脛の骨の上で水平...
ところが一向に改善しないどころか、逆に弱ってる感じがする。両膝の関節がさらに退化してるような。
先週土曜夜も、いつも通りパープルサポーター付けて就寝。なぜか夜中に突然、このサポーターが護るどころか退化させてる原因だと思った。すぐに両膝から外した。過保護はやめようと思った。
あれから1週間過ぎて、つづく