朝洗濯もの干す時だけベランダ出してあげます。
ビタミンDに必要な日光浴時間は、家の軒先などで1日15〜20分程度。顔や両腕に日光浴びるといいそうです。
ビタミンD含有量の多い魚やキノコ類毎日摂取してない人、ステイホームで屋内にずーっと閉じこもってる人、ご安心ください。ビタミンDは日光浴で体内で合成されます。
ビタミンDは健康な体を維持するために必須。カルシウムの吸収、筋肉の合成、免疫機能の維持調整、体内でホルモンのように働いて細胞に様々な指令を出す重要な働きを担ってます。
ちょっと散歩行ってきます(o^^o)